LA MENOPAUSE : COMPRENDRE CETTE PERIODE DE TRANSITION
La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, marquée par la fin des menstruations et la fin de la capacité reproductive pourtant, malgré son caractère inévitable, elle reste un sujet tabou pour beaucoup.
En France, 14 millions de femmes sont concernées par la ménopause selon l’INSERM, chaque année, ce sont 500 000 femmes qui entrent progressivement dans la ménopause, cet état physiologique naturel dans le continuum de la vie d’une femme.
87 % des femmes de 50 à 65 ans sont affectées par au moins un symptôme de la ménopause en plus de l’arrêt des règles. Pour certaines, les symptômes peuvent être importants et avoir des répercussions sur leurs activités quotidiennes. 20 à 25 % des femmes souffrent de troubles sévères qui affectent leur qualité de vie. Certaines peuvent éprouver des symptômes pendant plusieurs années. 25% des femmes les déplorent encore au bout de dix ans. La ménopause est une étape naturelle de la vie de toute femme, marquée par la fin des menstruations, cette période de transition, généralement observée entre 45 et 55 ans, peut s'accompagner de divers symptômes et défis.
Cet article a pour but de démystifier certains des mythes les plus courants et de fournir des informations basées sur des faits pour aider les femmes à mieux comprendre cette transition.
Des symptômes variables dans la durée et selon chaque femme qui peuvent avoir des conséquences sur le bien-être physique, émotionnel, mental et social.
Outre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, d'autres symptômes physiques peuvent inclure des troubles du sommeil, des douleurs articulaires, et une prise de poids. La sécheresse vaginale et les infections urinaires fréquentes sont également courantes. Il peut également y avoir des modifications du métabolisme pouvant entraîner une prise de poids ou des changements d'humeur (irritabilité, anxiété, et parfois dépression).
La Ménopause peut avoir un impact sur la vie quotidienne, en affectant la confiance en soi et l'image corporelle et es changements physiques et émotionnels peuvent impacter les relations personnelles et professionnelles.
Il est important de développer des stratégies pour gérer les effets psychologiques de la ménopause. Cela peut inclure la thérapie, des techniques de relaxation, et des activités physiques régulières.
Le soutien des amis, de la famille et des groupes de soutien peut être crucial pour traverser cette période, partager ses expériences et trouver un réseau de soutien peut aider à atténuer les sentiments d'isolement.
Il existe plusieurs traitements disponibles comme les thérapies Hormonales (supplémentation en œstrogènes et progestérone pour atténuer les symptômes), les remèdes Naturels (plantes médicinales, comme le trèfle rouge et le soja, connues pour leurs effets positifs), l’adoption d'une alimentation riche en calcium et en vitamine D pour renforcer les os et l’exercice physique régulier pour maintenir la forme et réduire le stress.
Il est crucial de consulter un professionnel de santé pour un suivi adapté et de ne pas hésiter à explorer différentes options de traitement. La ménopause peut être une période de renouveau et de croissance personnelle si elle est bien gérée.
